Studiu: Inima afectează claritatea minţii, echilibrul emoţional şi eficienţa personală

De ce simţim dragostea şi emoţiile undeva în dreptul inimii? Cum afectează stresul sistemul nervos, imunitatea, inima şi creierul? Timp de secole, inima a fost considerată centrul emoţiilor, curajului şi înţelepciunii. Cercetătorii din cadrul organizaţiei HeartMath Institute se ocupă de explorarea mecanismelor fiziologice prin care inima comunică cu creierul, influenţând procesarea informaţiilor, percepţiile, emoţiile şi starea de sănătate.

În decursul anilor s-au făcut diferite măsurători observându-se că în mod constant variabilitatea ritmurilor cardiace este principalul factor care reflectă stările emoţionale şi de stres. A devenit clar că emoţiile negative cauzează dereglări ale ritmului inimii şi sistemul nervos autonom, afectând astfel şi restul organismului. În contrast, emoţiile pozitive duc la armonie şi coerenţă în ritmul bătăilor inimii, îmbunătăţind echilibrul sistemului nervos.

Ceea ce se intuia de mult timp a primit acum şi un răspuns ştiinţific în explicaţia despre cum şi de ce inima afectează claritatea minţii, echilibrul emoţional şi eficienţa personală. Cercetările au demonstrat că inima este mult mai mult decât o simplă pompă de sânge. Ea este de fapt un centru foarte complex de procesare a informaţiei, pentru că, pe lângă funcţiile ei principale, are propriul său „creier”. Acest „creier al inimii” comunică cu creierul cerebral printr-o mulţime de căi, iar creierul la rândul său răspunde. Între cele două părţi există o comunicare neîntreruptă care influenţează toate funcţiile organismului.

Ştiinţa tradiţională a susţinut până acum că doar creierul principal este acela care trimite informaţii şi comenzi spre corp, inclusiv spre inimă, însă acum ştim că şi opusul este valabil.

„Cercetările au relevat faptul că inima comunică cu creierul în patru moduri principale: neurologic (prin impulsuri ale nervilor), biochimic (prin hormoni şi neurotransmiţători), biofizic (prin unde de presiune) şi energetic (prin interacţiuni ale câmpurilor electromagnetice)”, explică cercetătorii Institutului în raportul Science of the Heart [Ştiinţa inimii], care sintetizează cercetările efectuate de institut.

„Comunicarea de-a lungul acestor căi afectează în mod semnificativ activitatea creierului”, susţine Science of the Heart. „În plus, cercetările arată că mesajele pe care inima le transmite spre creier pot influenţa chiar eficienţa pe ansamblu a persoanei”.

Unul din modurile importante în care inima poate vorbi cu creierul, influenţându-l, este atunci când inima lucrează coerent – când ritmul ei este caracterizat de tipare stabile, cu unde uniforme. Când inima e coerentă, organismul şi inclusiv creierul beneficiază din plin, mintea e mai clară şi mai eficientă şi poate lua decizii mai bune.

Aceste lucruri se întâmplă pentru că inima care lucrează regulat şi coerent transmite, pe cele patru căi menţionate anterior informaţii care stimulează în bine întregul corp.

Cu toate că inima şi creierul comunică în mod automat, de regulă fără intervenţia noastră conştientă, noi fiecare avem totuşi capacitatea de a ne conduce în mod intenţionat inimile să comunice mesaje pozitive spre trup. S-a văzut că prin folosirea unor tehnici care îmbunătăţesc coerenţa ritmului cardiac, constând în impunerea unor percepţii diferite şi abilitatea de a reduce stresul, se pot produce schimbări pozitive importante. Atunci când experimentăm emoţii pozitive sincere, cum ar fi afecţiunea, compasiunea sau aprecierea faţă de cineva sau ceva, inima procesează aceste emoţii şi începe să bată liniştit şi regulat, transmiţând informaţie pozitivă în întreg organismul. Inima funcţionează ca şi când ar avea propria ei minte, influenţând profund modul în care percepem şi reacţionăm la stimulii din afară. În esenţă, se pare că inima ne afectează chiar inteligenţa şi starea de conştienţă, astfel că fiecare om îşi poate „educa” inima, la fel ca şi mintea, pentru a-şi îmbunătăţi în final calitatea vieţii.

Aflaţi mai multe despre interacţiunile între inimă şi creier, prin intermediul unor emoţii pozitive care să ne aducă foloase şi nouă celor din echipa HMI, la Science of the Heart.

Sursa: heartmath.org

Traducere și prelucrare: Monica Stinghe

Preluat de pe Știri pentru viață

Dacă doriți să traduceți ca voluntar articole pro-viaţă din engleză, franceză, spaniolă, italiană sau rusă, vă rugăm să ne scrieţi pe adresa provalorimedia@gmail.com

În afară de traducerea unor articole avem nevoie şi de voluntari care să realizeze prescurtări în limba română ale unor articole din engleză. Mai multe detalii le puteţi afla aici.

De asemenea, căutăm corespondent voluntar pentru Republica Moldova.