Studiu: Inima afectează claritatea minţii, echilibrul emoţional şi eficienţa personală

De ce simţim dragostea şi emoţiile undeva în dreptul inimii? Cum afectează stresul sistemul nervos, imunitatea, inima şi creierul? Timp de secole, inima a fost considerată centrul emoţiilor, curajului şi înţelepciunii. Cercetătorii din cadrul organizaţiei HeartMath Institute se ocupă de explorarea mecanismelor fiziologice prin care inima comunică cu creierul, influenţând procesarea informaţiilor, percepţiile, emoţiile şi starea de sănătate.

În decursul anilor s-au făcut diferite măsurători observându-se că în mod constant variabilitatea ritmurilor cardiace este principalul factor care reflectă stările emoţionale şi de stres. A devenit clar că emoţiile negative cauzează dereglări ale ritmului inimii şi sistemul nervos autonom, afectând astfel şi restul organismului. În contrast, emoţiile pozitive duc la armonie şi coerenţă în ritmul bătăilor inimii, îmbunătăţind echilibrul sistemului nervos.

Ceea ce se intuia de mult timp a primit acum şi un răspuns ştiinţific în explicaţia despre cum şi de ce inima afectează claritatea minţii, echilibrul emoţional şi eficienţa personală. Cercetările au demonstrat că inima este mult mai mult decât o simplă pompă de sânge. Ea este de fapt un centru foarte complex de procesare a informaţiei, pentru că, pe lângă funcţiile ei principale, are propriul său „creier”. Acest „creier al inimii” comunică cu creierul cerebral printr-o mulţime de căi, iar creierul la rândul său răspunde. Între cele două părţi există o comunicare neîntreruptă care influenţează toate funcţiile organismului.

Ştiinţa tradiţională a susţinut până acum că doar creierul principal este acela care trimite informaţii şi comenzi spre corp, inclusiv spre inimă, însă acum ştim că şi opusul este valabil.

„Cercetările au relevat faptul că inima comunică cu creierul în patru moduri principale: neurologic (prin impulsuri ale nervilor), biochimic (prin hormoni şi neurotransmiţători), biofizic (prin unde de presiune) şi energetic (prin interacţiuni ale câmpurilor electromagnetice)”, explică cercetătorii Institutului în raportul Science of the Heart [Ştiinţa inimii], care sintetizează cercetările efectuate de institut.

„Comunicarea de-a lungul acestor căi afectează în mod semnificativ activitatea creierului”, susţine Science of the Heart. „În plus, cercetările arată că mesajele pe care inima le transmite spre creier pot influenţa chiar eficienţa pe ansamblu a persoanei”.

Unul din modurile importante în care inima poate vorbi cu creierul, influenţându-l, este atunci când inima lucrează coerent – când ritmul ei este caracterizat de tipare stabile, cu unde uniforme. Când inima e coerentă, organismul şi inclusiv creierul beneficiază din plin, mintea e mai clară şi mai eficientă şi poate lua decizii mai bune.

Aceste lucruri se întâmplă pentru că inima care lucrează regulat şi coerent transmite, pe cele patru căi menţionate anterior informaţii care stimulează în bine întregul corp.

Cu toate că inima şi creierul comunică în mod automat, de regulă fără intervenţia noastră conştientă, noi fiecare avem totuşi capacitatea de a ne conduce în mod intenţionat inimile să comunice mesaje pozitive spre trup. S-a văzut că prin folosirea unor tehnici care îmbunătăţesc coerenţa ritmului cardiac, constând în impunerea unor percepţii diferite şi abilitatea de a reduce stresul, se pot produce schimbări pozitive importante. Atunci când experimentăm emoţii pozitive sincere, cum ar fi afecţiunea, compasiunea sau aprecierea faţă de cineva sau ceva, inima procesează aceste emoţii şi începe să bată liniştit şi regulat, transmiţând informaţie pozitivă în întreg organismul. Inima funcţionează ca şi când ar avea propria ei minte, influenţând profund modul în care percepem şi reacţionăm la stimulii din afară. În esenţă, se pare că inima ne afectează chiar inteligenţa şi starea de conştienţă, astfel că fiecare om îşi poate „educa” inima, la fel ca şi mintea, pentru a-şi îmbunătăţi în final calitatea vieţii.

Aflaţi mai multe despre interacţiunile între inimă şi creier, prin intermediul unor emoţii pozitive care să ne aducă foloase şi nouă celor din echipa HMI, la Science of the Heart.

Sursa: heartmath.org

Traducere și prelucrare: Monica Stinghe

Preluat de pe Știri pentru viață

Dacă doriți să traduceți ca voluntar articole pro-viaţă din engleză, franceză, spaniolă, italiană sau rusă, vă rugăm să ne scrieţi pe adresa provalorimedia@gmail.com

În afară de traducerea unor articole avem nevoie şi de voluntari care să realizeze prescurtări în limba română ale unor articole din engleză. Mai multe detalii le puteţi afla aici.

De asemenea, căutăm corespondent voluntar pentru Republica Moldova.

A fost lansată pe piaţă păpuşa Barbie-antreprenor. Este oare ceea ce aşteptam? / Sfaturi pentru părinţi

de Carrie Kerpen,  Inc.com

Minunat! Păpușa Barbie-antreprenor a fost lansată la Târgul de Păpuși (Toy Fair) și arată exact ca mine! Poartă un costum roz strâmt. Are o tabletă și un smartphone. Poartă clasicii ei pantofi cu toc. Nu-i aşa că seamănă cu orice femeie antreprenor pe care o cunoști?

La Târgul Internațional American de Păpuși din luna februarie, compania Mattel a inaugurat păpuşa Barbie antreprenor, ca făcând parte din colecția „Pot Să Fiu” (I Can Be). Haideți să vedem de ce aceasta a fost o mișcare inteligentă din parte Mattel, dar o insultă la adresa femeilor antreprenor de oriunde.

Femeile antreprenor

Mai întâi, să ne gândim la atenția mass-mediei pentru femeile antreprenor. În ultimii 10 ani a existat o creștere de 300% în numărul de mențiuni despre femeile antreprenor în presă. Este un subiect fierbinte. După cum arată studiile recente, în Statele Unite, o femeie din 11 se identifică drept antreprenor. Așadar, a fost o mișcare chiar inteligentă din partea Mattel să lanseze această păpușă acum.

Dar haideți să ne gândim măcar o secundă. Dacă ar fi trebuit să desenați o femeie antreprenor, cum ar fi arătat? Ar fi purtat ea un costum roz și tocuri? Care e uniforma ei? Folosește ea mereu o tabletă? Ce vârstă are?

A fi antreprenor nu este similar cu a fi doctor. Nu există o uniformă universală care trebuie purtată.

A fi antreprenor nu este similar cu a fi explorator de oceane. Nu este nevoie de antrenament pentru scuba.

De fapt, atât doctorii, cât si exploratorii oceanelor pot fi antreprenori, sau pot lucra pentru altcineva.

Ceea ce caracterizează un antreprenor nu este un echipament, un smartphone sau o servietă. Ceea ce face pe o femeie să fie antreprenor este încrederea suficientă pentru a-și dori să își asume riscul de a-și controla propria carieră. Și asta ar fi dificil de arătat într-o păpușă Barbie. Aici sunt câteva dintre diferențele dintre o păpușă Barbie antreprenor și o adevărată femeie antreprenor.

Nu suntem toate la fel.

Nu suntem toate atât de tinere. Majoritatea femeilor devin antreprenor după una sau doua profesii. Multe devenim antreprenor fiindcă ne săturăm să lucrăm pentru altcineva. Parțial, aceasta se datorează faptului că nu avem flexibilitatea de a ne face propriul program.

Noi credem în echilibrul dintre viață și muncă. Multe femei nu încep o afacere deoarece îngrijesc copiii și vor să facă altceva. Multe dintre noi sunt sătule să-l întrebe pe șef dacă pot pleca mai devreme pentru a duce copilul la doctor.

Un studiu din 1998 despre femeile antreprenor a arătat o relație directă între viața de familie și antreprenoriat. Jennifer Merluzzi, profesoară la Universitatea Tulane din New Orleans a revăzut acest studiu și a constatat că:

„Pe parcursul vieții, femeile care sunt și care nu sunt antreprenor au aceleași șanse de a se căsători, avea copii, divorța, sau recăsători… Totuși, trecând prin aceste evenimente, șansele ca ea să devină antreprenor cresc. Într-un anumit interval de timp din preajma evenimentului, o femeie predispusă prin alți factori să devină antreprenor va face trecerea.”

Și nu doar familia vrem să o echilibrăm cu munca. Multe dintre noi vor timp pentru acțiuni filantropice. (Știați că 7 din 10 femei fac voluntariat pentru o cauză comunitară?) Noi vrem timpul nostru pentru a fi noi însene și vrem acest timp pentru a lucra la ceva care ne pasionează.

Daca Mattel ar fi dorit serios să încurajeze femeile tinere să pornească propriile afaceri, ar fi trebuit să aibă în vedere să mai adauge câteva lucruri la acest pachet care ar conferi conceptului un mai mare impact și ar reprezenta mai bine femeile antreprenor.

Producătorul de păpuși ar putea să ia in considerare crearea mai multor profiluri de femei antreprenor, pentru a le ajuta pe fete să înțeleagă de înseamnă antreprenoriatul cu adevărat.

Dar, mai ales, a deveni antreprenor presupune să ai încrederea de a-ți asuma riscuri. Iar a le da fetelor păpuși disproporționate care le oferă o viziune greșită despre ce înseamnă frumusețea nu le va fi de ajutor.

Preluare de pe Ştiri pentru viaţă

Traducere: Alexandra Vieru

Dacă doriți să traduceți ca voluntar articole pro-viaţă din engleză, franceză, spaniolă, italiană sau rusă, vă rugăm să ne  scrieţi pe adresa provalorimedia@gmail.com sau redacţievremuri@gmail.com