Auzim
multe despre cum să creștem copii deștepți sau copii cu succes,
dar ce este mai important decât aceste lucruri? Copii fericiți! De
aceea m-am îndrăgostit de articolul de ieri din revista Time care
înșira o listă de 10 metode bazate științific de a-i învăța
pe copii tăi fericirea. Acestea sunt preferatele mele şi părerea
mea despre ele.
Înveselește-te
Propriul
exemplu este cea mai bună metodă de învățare, corect? În plus,
nu este niciun secret că modalitatea părinților de a se comporta
are un impact masiv asupra copiilor. Păstrând această idee, recent
am auzit că una din cele mai bune metode de a face un copil să se
simtă în siguranță este ca el să vadă că părinții se iubesc
– pot garanta personal. În casa noastră, frații mei şi cu mine
am știut că divorțul nu poate fi niciodată o soluție și, deși
îi vedeam pe mama și tata având răfuieli ocazionale, nu a fost
niciodată mai mult decât atât – ceea ce cred eu, ne-a ajutat să
devenim oameni destul de încrezători şi independenți.
Învaţă-i
să construiască relații
Nu
e inginerie faptul că relațiile sănătoase cu oamenii din viața
ta te transformă într-o persoană mai fericită. Cum îi putem
învăța pe alții construirea unor relații bune? Cred că acest
lucru necesită împărtășirea valorilor care afectează modul de a
ne raporta la ceilalți, bunătatea, generozitatea, empatia,
sinceritatea, pe lângă altele.
Aşteaptă
efort din partea lor, nu perfecțiune
Îmi
place asta. Nimeni nu e perfect – şi dacă aștepți ca tu sau
altă persoană să fie perfectă va duce la dezamăgire și
anxietate. Prin urmare, așteptând de la copii tăi să fie perfecți
va pune cu siguranță o presiune mare pe ei: este un ideal pe care,
în mod real, nu îl pot ajunge. Să te aștepți de la ei că-și
dau toată silința? E cu totul altceva – este în mod sigur
realist și e plăcut să știi că cineva are încredere în tine.
Învață-i
optimismul
Oamenii
fericiți văd partea plină a paharului. Desigur, într-o măsură
optimismul este o trăsătură înnăscută. Dar cred că este destul
de posibil să-i înveți pe alții optimismul. Când cei mici se
plâng oferă-le cealaltă parte a poveștii, chiar dacă sună
enervant de pozitiv (sunt convinsă că v-am menționat până acum
mica poezioară a tatălui meu, cunoscută a fi 100% eficientă când
vine vorba de văicăreli : “Am fost supărat că nu aveam de
încălțat, dar atunci pe cale am văzut un om fără picioare”).
Le vei educa creierul să vadă imaginea în ansamblu şi să caute o
bruma de speranță. Ce trăsătură bună de dezvoltat!
Învață-i
inteligența emoțională
Aceasta
este interesantă. Este vorba de a-i învăța pe copii să
identifice de ce se simt într-un anumit fel, astfel ei putând să
facă pașii necesari și să manevreze situația într-o manieră
sănătoasă. Cum să-i înveţi aceasta? Să-și pună întrebări.
Sunt cumva ei furioși? Triști? Obosiți? Întrebați-i de ce și
ajutați-i să raționeze. Această procedură am folosit-o doar de
puțin timp și m-a ajutat să trec de la iritație la a mă
confrunta de ce simt într-un anumit fel, și apoi să mi-o rezolv și
să merg mai departe – înapoi la un loc fericit.
Învață-i
autodisciplina
Nu
iese nimic bun atunci când acționezi bazându-te doar pe
sentimentele tale tot timpul. Cele mai bune lucruri în viață
necesită multă muncă și stăpânire de sine. Este ușor să treci
aceste lucruri cu vederea într-o cultură a satisfacerii imediate
dar gândește-te – dă la o parte acea satisfacere imediată și
rămânem cu un mare gol și cu nimic ce ne poate lua atenția de la
el. Autodisciplinarea e necesară de la lucrurile mărunte (dușul
zilnic, așteptarea la masă până termină toți de mâncat) la
lucrurile mari (a te ține de un job, a fi fidel în căsnicie.) Să
fii împlinit în aceste lucruri te va duce la o viață mai
fericită. Mi se pare o caracteristică importantă.
Mai
mult timp pentru joacă
“Numai
muncă și joacă deloc îl face pe Jack un băiat plictisit.” Mai
trebuie să adaug ceva? Totuși o voi face. Timpul de joacă – și
mă refer la chestii gen alergatul prin casă, zbenguiala afară și
jucatul cu jucării: a nu se confunda cu jocurile pe iPad – este
momentul când un copil poate învăța să fie creativ, plin de
imaginație, și să se bucure pe deplin de moment, lucruri care sunt
toate vitale pentru fericire. Este un aspect important legat de
creștere și învăţare – și în aceste timpuri saturate de
tehnologie, e mai esențial ca oricând ca ele să se îndeplinească.
Mâncați
cina împreună
Masa
în familie te face mai fericit psihic, fizic și sufletește.
Beneficiile intelectuale pentru copii cuprind o dezvoltare a
vocabularului și a performanței academice. Din punct de vedere
fizic, este mai probabil ca cei mici să mănânce mai sănătos cu
familia decât singuri și mâncatul în fața televizorului este mai
rar (de aici și o reducere a problemelor legate de greutate). Și,
cea mai bună parte, hrana pentru suflet – cinele regulate în
familie sunt asociate cu o sănătate mentală mai ridicată și
stări pozitive.
Traducere:
Andreea Rusanovschi
Sursa:
Știri pentru Viață
0 comments:
Trimiteți un comentariu